baru-baru ini para peneliti mengatakan bahwa berlari dengan kaki telanjang lebih baik daripada menggunakan sepatu. Hal ini bukan dikarenakan kesalahan sepatu olahraga, tetapi karena kebiasaan pemakainya.
Para peneliti mengatakan bahwa mereka yang menggunakan sepatu untuk berlari menggunakan tumit mereka untuk mendaratkan kaki. Hal ini berpotensi
untuk menyebabkan cedera. Sedangkan mereka yang berlari dengan telanjang kaki lebih sering menggunakan punggung kaki bagian atas sehingga meminimalisasi terjadinya cedera.
Sayangnya kebanyakan jalan di indonesia kurang memungkinkan untuk berlari dengan telanjang kaki, satu-satunya tempat yang pas melakukanya adalah di pantai saat pasir menjadi pijakannya. Jalan termudah mulailah mengubah kebiasaan anda berlari di treadmill meskipun mengenakan sepatu.(HealtNews)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar